Zdrowy tryb życia to pojęcie bardzo popularne w naszych czasach, jednak na czym to tak na prawdę polega? Może zacznijmy od początku naszego dnia, budzimy się wypoczęci. No właśnie – sen, jest to bardzo ważny czynnik w naszym życiu, abyśmy byli zdrowi, wypoczęci a nasz organizm mógł pracować na najwyższych obrotach sen powinien codziennie trwać około 8 godzin. Brak snu to brak regeneracji organizmu czyli choroby i złe samopoczucie. Po drugie zdrowe odżywianie. Warto jeść regularne i zbilansowane posiłki, warto jeść je co 4 godziny i aby było ich około 4-5 w ciągu dnia. Lepiej zjeść więcej razy ale mniej, niż najeść się do syta dwa razy w ciągu dnia. Warto również pamiętać o wypijaniu codziennie co najmniej 2 litrów wody, a w dni upalne nawet więcej, ponieważ bardzo łatwo jest się odwodnić. Również ważne jest aby w grafik naszego dnia wpleść trochę ruchu, około 30 minut biegania codziennie poprawi naszą kondycję, zdrowie i samopoczucie. Pozbędziemy się problemów z kręgosłupem i mięśniami.
