Na czym polega zdrowy tryb życia? Zacznijmy od początku, sen – najlepiej około 7-8 godzin dziennie, to podczas snu nasz organizm się regeneruje, pomimo, że to każdy wie to wiele osób zaniedbuje czas snu. Odżywianie to druga ważna sprawa, najważniejsza jest regularność, najlepiej zjeść w ciągu dnia 4-5 zbilansowanych posiłków w równych odstępach czasowych. Dania te powinny być bogate w składniki odżywcze, węglowodany i białka, aby dawały siłę i energię, ale nie przynosiły nam zbyt wielu pustych kalorii, ponieważ to prowadzi do poczucia senności oraz otyłości. Nie powinniśmy również jeść do syta, na siłę ale też nie należy doprowadzać do uczucia głodu. Znakomicie się sprawdzi codzienny ruch, nie musi to być codziennie duży trening, ruch to również półgodzinny spacer lub trucht po lesie kilkunastominutowy. Nie należy przez 7 dni w tygodniu chodzić na siłownię, należy urozmaicać swój tydzień. Ważne jest również sprawianie sobie przyjemności, kiedy jesteśmy w lepszym humorze, czujemy się znacznie lepiej.
