Co składa się na zdrowy styl życia? Na pewno wiele czynników. Przede wszystkim zdrowe odżywianie. Owoce, warzywa, unikanie potraw smażonych, całkowite wykluczenie z diety słodyczy. Dla niektórych oznacza to również zrobienie badań na nietolerancje pokarmowe i postępowanie według otrzymanych wskazówek dietetyka lub lekarza. To może oznaczać rezygnację z glutenu czy nabiału. Ale równie ważne jak jedzenie, jest ograniczenie stresu w swoim życiu. Oczywiście stresu nie da się całkowicie wyeliminować. Towarzyszy nam on ciągle. W pracy, w domu. Przy realizacji zadań zawodowych, ale i prywatnych. Nie uciekniemy od niego. Jednak możemy nauczyć się go kontrolować. Nie możemy dopuścić do sytuacji, żeby stres przejął nad nami kontrolę. Taka sytuacja doprowadzi nas do poważnych chorób. Dużo się słyszy o przepracowaniu, które powoduje zmienny nastrój, bóle głowy, a nawet depresję. W skrajnych przypadkach kończy się to samobójstwem. Widać więc, jak bardzo ważna jest nasza psychika. Powinniśmy zadbać o nią nie mniej niż o ciało.
