Doskonałą okazją do wdrożenia zasad zdrowego odżywiania w nasze życie jest chęć zgubienia zbędnych kilogramów. To idealny moment na wprowadzenie diety, którą będziemy stosować całe życie. Dzięki zdrowej diecie unikniemy efektu jo-jo i już nigdy nie wrócimy do starej sylwetki. Elementarną zasadą zdrowej diety jest pięć posiłków dziennie, o stałej porze dnia. Warto postawić na ich różnorodność. Starajmy się każdego dnia sięgać po zupełnie nowe, zdrowe produkty spożywcze. Niezmiernie ważne przy odchudzaniu jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Picie od jednego do dwóch litrów wody powinno być wręcz obowiązkiem każdego pośród nas. Zdrowy styl życia to nie tylko dieta. To również aktywność fizyczna. Szacuje się, że wystarczy ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu by zredukować nieco tkankę tłuszczową. Najlepiej całkowicie zrezygnować ze słodzenia herbaty czy kawy. Lepiej też zapomnieć o sokach kupowanych w sklepie. Zamiast tego warto zainwestować w sokowirówkę i samodzielnie tworzyć pyszne koktajle owocowe.
