Latem mamy łatwy dostęp do wielu zdrowych produktów, więc powinniśmy dobrze wykorzystać ten czas i urozmaicać naszą dietę na wszelkie możliwe sposoby. Bez ograniczeń możemy sięgać po świeże zielone warzywa. Nieco inaczej przedstawia się sytuacja, gdy chodzi o słodkie owoce. Warto spożywać je z umiarem i robić to raczej w ciągu dnia, a nie na wieczór, bo wtedy mogą przyczyniać się do wzrostu wagi. Wiele zyskamy, uwzględniając w letnim jadłospisie owoce jagodowe, czereśnie oraz brzoskwinie. Uchodzą one za wyjątkowo zdrowe, dlatego latem nie może ich zabraknąć w naszym menu. Jedząc czereśnie, uzupełnimy przede wszystkim niedobory potasu oraz witamin A, C i B Owoce te polecane są również osobom odchudzającym się, bo sprzyjają utracie zbędnych kilogramów. Ponadto zapobiegają wahaniom ciśnienia krwi, a także, podobnie jak brzoskwinie, mogą poprawić wygląd cery. W brzoskwiniach oprócz licznych witamin występują duże ilości żelaza i magnezu. Owoce te regulują procesy trawienne i zapobiegają nowotworom.
