Wraz z nadejściem lata wielu z nas zmienia swoją dietę. Drobne odstępstwa od zasad prawidłowego żywienia raczej nikomu nie zaszkodzą, ale pamiętać warto o tym, by zachować zdrowy rozsądek. Zmiany wyjdą nam z pewnością na korzyść, jeśli będziemy zjadać więcej sezonowych owoców i warzyw. Gdy na dworze robi się coraz cieplej, chętniej sięgamy po schłodzone napoje. Aby nie zaprzepaścić efektów zdrowej diety, jaką stosowaliśmy do tej pory, warto przygotowywać je samemu na bazie wody niegazowanej. Dodając do wody listki mięty, plasterek cytryny i kilka kostek lodu, otrzymamy zdrowy napój, którym doskonale ugasimy pragnienie w największe upały. To lepsze rozwiązanie niż smakowe napoje gazowane. Niektóre z nich zawierają duże ilości cukru, a dodatkowo barwniki i konserwanty, co na pewno nie służy zdrowiu. Dobrym pomysłem jest też picie świeżo wyciskanych soków. Wybrane owoce i warzywa możemy również zmiksować z mlekiem lub jogurtem na koktajl- smaczny napój, który świetnie smakuje po schłodzeniu. Oprócz tego, że nawadnia, dostarcza cennych składników odżywczych.
