Jeśli czujesz się zmęczony jedzeniem mięsa i chciałbyś spróbować czegoś nowego, to może warto wypróbować proste wegetariańskie przepisy kulinarne. Badania pokazują, że przerzucenie się na taką typową wegetariańską dietę przez kilka dni nie spowoduje żadnych szkód dla organizmu. W rzeczywistości, wiele badań pokazuje, że standardowa polska dieta, która jest bogata w tłuszcze nasycone prowadzi ludzi do nadwagi. Ciągłe dostarczanie do organizmu tłuszczu z produktów zwierzęcych może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak zatkane tętnice, choroby serca i wiele innych dolegliwości związanych ze zdrowiem. A właśnie jedną z najlepszych korzyści, które można uzyskać z wypróbowania wegetariańskich posiłków jest to, że zmniejsza się ryzyko niedokrwiennej choroby serca. Warzywa mają niższy poziom tłuszczów nasyconych i są bogate w przeciwutleniacze. Japończycy, zwłaszcza ci, którzy mieszkają w Okinawie mają najdłuższą żywotność. Jaki jest ich sekret? Dieta, która jest uboga w mięso, ale jest o wysokiej zawartości węglowodanów złożonych i błonnika, co jest wynikiem diety składającej się z warzyw, owoców i soi. Naturalne zamienniki cukru: najlepszym sposobem walki z otyłością
W ciągu ostatnich kilku lat pojawiły się niezliczone doniesienia, które mówią że w XXI wieku jesteśmy narażeni na nadmierne spożycie cukru, a także można sporo usłyszeć na temat skutków ubocznych, które mogą mieć zły wpływ na nasze zdrowie. W ciągu ostatnich kilku dekad, przypadki cukrzycy, liczba osób, które są otyłe, a także innych chorób cywilizacyjnych związanych z otyłością, w tym nadciśnienia tętniczego i stawów, wzrosła wielokrotnie. Winowajcą jest właśnie nadmierne spożycie cukru. Źródłem tego cukru są nie tylko desery i słodycze, ale także napoje bezalkoholowe i soki owocowe. Czy naturalne zamienniki cukru są odpowiedzią na ten problem?Przerzucenie się na korzystanie z naturalnych środków słodzących jest często uważane za dobry sposób, aby zminimalizować spożycie cukru w naszych dietach. Za pomocą naturalnych środków słodzących, można zmniejszyć ilość spożywanych kalorii i utrzymać poziom cukru we krwi w ryzach. Kiedy poziom cukru we krwi jest pod kontrolą, można prowadzić zdrowszy styl życia to także pozwala na zapobieganie rozwojowi powikłań zdrowotnych, i to w znacznym stopniu.
